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青春期抑郁症的几种形式,你了解吗?

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   抑郁是指抑郁、智力迟钝、运动和语言能力下降,伴有焦虑、身体不适和睡眠障碍 如果情绪抑郁每周发生3次,持续至少3小时或以上,则被视为持续抑郁。 青少年抑郁症的发病率为0.4%~8.3%,女性为男性的2~3倍。

  你知道几种青少年抑郁症吗?

  青春期的情感变化是对身体变化、社会角色和各种关系变化的适应。他们的特点是反应强烈而多变,情绪变化复杂,容易狂喜,愤怒,极度悲伤和恐惧。 不利的外部环境造成的烦恼、焦虑和抑郁等情绪不稳定并不少见,如忽视、压制和不公平对待父母和教师、学习压力和对性发展的困惑。 由于性成熟、学习紧张,神经系统承受着更大的压力,特别是在遇到挫折和麻烦的情况下,神经系统容易出现功能障碍 如果反应异常强烈和低落,可能会有持续的紧张、焦虑、抑郁、内疚、恐慌等状态,导致抑郁。

  青少年抑郁症有多种表现形式,主要表现为以下形式:

  。把自己想象成愚蠢、丑陋和毫无价值的人。

  2。多动症:男人表面上通常漠不关心,但内心却孤独空虚。 其他人则利用过度活跃、挑衅性打架、逃学、故意破坏和其他方式来发泄情绪和抑制无聊。

  3。冷漠:整天感到懒散和沮丧,感觉周围的一切都是阴郁的。

  4、抑郁情绪:且持久的抑郁、抑郁和悲观 轻者不快乐,没有幸福感,兴趣降低,而重者痛苦、悲观、绝望,活一年,死一年。

  5。自我评价太低:它经常伴随着无用、绝望、无助、自责和自证其罪的感觉,觉得活着没有什么价值。

  6。反应慢:思维联想速度慢,反应慢,思维受阻,大脑像生锈的机器;行为缓慢,生活懒散,愿意做任何事

  7。社交较少:喜欢一个人躺在床上,以前接触过的朋友不想评论,变得蓬头垢面,避免社交。

  8。记忆力衰退:我觉得记忆任何东西都不容易,很难集中注意力,而且我已经很长时间不知道我读了什么。

  9。睡眠障碍:失眠或早醒,早上醒来后很难再入睡;充足睡眠过多(比以前不正常)

  你知道几种青少年抑郁症吗?

  青春期是儿童从被控制到自我控制发生戏剧性变化的关键时刻。此时,儿童的“抗风险能力”极其低下。

  那么父母如何帮助抑郁的孩子呢?如何与抑郁的孩子沟通?

  1。专心听,不要说教 当孩子们开始说话时,包含任何批评和评价的想法。 重要的是孩子们在诉说他们的感受。 你需要做的是告诉他们你和他们在一起。

  2,温柔而执着 起初,孩子会不理你,请不要放弃 对于青少年来说,讨论抑郁是非常困难的。 即使他们想说,说出你沮丧时的感受也是非常痛苦的。 尊重你孩子的舒适。你只需要强调你的关心和倾听意愿。

  3。承认他们的感受 即使你认为孩子们的感受和担忧是愚蠢和不合理的,你也不应该要求他们出来。 通常,“情况还不错”的善意解释会让孩子们觉得你没有认真对待他们的感受。 你所需要做的只是承认他们现在感受到的痛苦和悲伤,孩子会觉得你理解并支持他们。

  4。请求帮助 如果你的孩子不愿意向你敞开心扉,你可以向学校辅导员、老师或心理健康医师求助。 重要的是有沟通的渠道。

  5。鼓励社交活动。孩子们将远离朋友,不参加他们过去喜欢的活动。 孤独会让抑郁变得更糟,所以尽可能帮助他们重新融入社区。 鼓励他们参与社会互动 创造与他人沟通的机会 鼓励他们出去见朋友,或者邀请朋友回家。 参加一些有多个家庭参加的活动,这样他们就有机会和其他孩子一起玩,交朋友。

  6,多陪陪他们 每天留出时间陪他们。 在这段时间里,你全部属于孩子。 简单的友谊可以有效地减少孩子的抑郁。

  7。让他们更多地参与集体活动 建议孩子们参加他们擅长或喜欢的活动,如体育、课外活动俱乐部、绘画、舞蹈或音乐。 因为他们试图再次与外界接触,他们在开始时会缺乏动力和兴趣。随着他们感觉越来越好,他们可以恢复活力。

  你知道几种青少年抑郁症吗?

  8。鼓励他们加入志愿者组织 向他人提供帮助可以有效抵抗抑郁,改善儿童情绪。 引导孩子找到他们感兴趣的东西,并鼓励他们设定目标和意义。 如果父母和孩子一起参加志愿服务,你将会建立良好的关系。

  9。保持健康,这与身体健康密切相关。 如果缺乏活动、缺乏休息和营养不良,抑郁症可能会恶化。 不幸的是,青少年经常有许多坏习惯,比如熬夜、喜欢垃圾食品、长时间玩手机和电子设备。 作为父母,你应该建立一个健康舒适的家庭氛围来对抗这些不良行为。

  10,让孩子们锻炼 锻炼对心理健康非常重要,所以无论采用哪种方法,都要让孩子动起来。 理想的情况是每天锻炼至少一个小时,但不要让孩子感到疲倦和悲伤。 出去遛狗、跳舞、徒步旅行、骑自行车或滑板。 只要他们锻炼,那是符合他们利益的。

  11。限制互联网接入 青少年经常逃避网络中的现实问题,并长时间期待在网络世界中,他们会变得越来越远离人群,越来越抑郁。 你花在网上的时间越多,你花在锻炼和结识朋友上的时间就越少。 这种增减可能会加剧抑郁症。

  12。提供营养和均衡饮食 儿童获得足够的营养,不影响他们的身心健康发展

  13。鼓励他们早点睡觉,保持充足的睡眠。 青少年比成年人需要更多的睡眠来保持头脑清醒,所以他们每天保持9-10个小时的睡眠。

  一旦父母发现他们的孩子抑郁,他们绝不能对此视而不见,任由其发展。相反,他们应该主动与孩子沟通,了解孩子抑郁的原因,帮助他们减轻心理压力,引导他们用正确的思维方式看待问题。 良好的家庭氛围不仅包括父母和孩子之间正常的情感交流,还包括家庭关系状况和父母自身的情感状况。 如果家庭不和谐或者父母脾气暴躁,孩子就不会向父母敞开心扉。随着时间的推移,孩子和父母之间的差距越来越大,抑郁是无法消除的。 因此,保持良好的家庭氛围是克服儿童抑郁的重要途径

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