强迫症的三种治疗方法

来源:贵阳中医脑康医院失眠抑郁症医院

  强迫症绝对是一种痛苦的体验,比焦虑症、抑郁症相比,要更加难以控制和治疗。该病患者一般具有完美主义、强烈的责任感及高度的自我约束力。轻度的强迫症我们可以拿来当生活的调味剂,可是如果这调味剂浓度太高则可能导致身心不适,影响健康和生活,应及早治疗。那么强迫症有哪些治疗方法呢?

  一、行为疗法:是一种快速有效的疗法。行为治疗有许多种方法,如模拟法、意向逆转法、松弛法、自控法等。其中自控法疗效较为肯定。自控法有制想法、行为中止法和替代法等几种方式。制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟,让它每3分钟响一次,钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后,便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。

  二、行为中止法:是用毅力强行中止强迫行为的自控方式,当强迫行为出现时,心里就默念:“毫无必要,我有毅力控制它!”然后用顽强的意志强行中止强迫症行为。

  三、替代法:是用不相容的观念、意向和行为,去取代强迫观念、意向和行为的自控方式,在出现强迫症状时,立即去回忆或设想有趣的情景或者立即去从事需要高度集中注意力的各项活动,从而使强迫症状自行消除。

  以上是强迫症的治疗方法,希望对大家有帮助。温馨提醒:强迫症患者朋友应当学会放松,不必事事苛求完美,另外在发病时尽量转移注意力,不要有任何克制的情绪和心理,只有坚持这样,强迫症状才容易得到缓解。

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